Cours de yoga
pendant le confinement
Vous trouverez ci-dessous des cours de hatha yoga que j’ai enregistré sur ma chaine YouTube en mars et avril 2020 lorsque nous étions confinés pendant la pandémie du coronavirus.
Chaque séance dure une demi heure. À faire chez soi. Je suis allé volontairement vite dans les enchaînements et entre postures pour avoir une vidéo pas trop longue, mais chez vous, prenez le temps, restez plusieurs respirations en statique (entre 5 à 8 respirations). Entre les postures et les enchainements restez quelques instants pour venir apprécier les effets et le ressenti de chaque posture.
Bonne séance.
Je suis à votre disposition pour plus d’info sur la séance. Mon mail.
Om Shanti.
Le chemin proposé :
Redressement et la posture du sphinx
Le chemin proposé :
Etirement et flexion avant
Le chemin proposé :
Les extensions et la posture du pigeon
Le chemin proposé :
Les rotations, voir ce qui ne peut pas être vu.
Le chemin proposé :
La tortue, arrondir le dos pour s’ouvrir au monde.
Le chemin proposé :
Nos flancs, ouverture de nos fragilités
Le chemin proposé :
Halasana la posture de la charrue, le sillon est comme un chemin de vie
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