Flexions avant : protéger ischios et lombaires
Les flexions avant représentent un mouvement clé dans de nombreuses disciplines corporelles, notamment le yoga, la gymnastique et la musculation. Ces mouvements sollicitent principalement deux groupes…
Muscle ilio-psoas
Course à pied : étirements utiles (pas ceux d’Instagram)
La course à pied est une activité physique complète qui sollicite de nombreux groupes musculaires, principalement au niveau des jambes, des hanches et du dos. Chaque foulée engage un ensemble coordonn…